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ホームフィットネス24ってもしかして最強じゃない?家から出ずにおうちで簡単フィットネス!

投稿日:2016年2月20日 更新日:

home-fitness24
春も近づいてきて、そろそろ冬の間にため込んだ贅肉が気になる季節がやってきました。
半袖を着るときにいつも思うこと、「ダイエットしておけばよかった・・・!!」。

 

若い頃なら思い立って運動をしてもその効果がすぐに体に反映されましたが、いつの頃からか努力が報われるようになり、そうこうしているうちに年齢を重ねるごとに代謝が落ち、今では立派な「中年太り体形」に。

 

こうなるとちょっとやそっとではなかなか痩せられません。そんな言い訳をし続けて早数年。さすがに最近では鏡に映る自分の姿が残念でならないようになり。

 

これはいよいよジムに通わないとダメか・・・?と思ったのですが、もともと外に出るのが好きではなく、特にジムのような常連さんたちがすでにたむろしているような中に入っていけるはずもなく。

 

なんだかんだ言い訳をつけそのうち通わなくなるのは目に見えています。経験上わかっていることなのでなんとしてもそれだけは避けたいところ。

 

そこで家にあったフィットネスのDVDや、youtubeにアップされているエクササイズ動画を見ながらやってみたのですが、これがなかなかいい感じ。家でできるというのが何より便利です。

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しかし、こんな手軽なおうちフィットネスにも意外な落とし穴が。そう、毎日やっていると飽きてしまう!!

 

だったら他に人気のDVDでも買ってみようか?とも思いましたが、飽きてしまうという点では同じこと。飽きて買うの延々繰り返しになってしまいます。

 

自分的には「これが人生最後のダイエット」と思っていて、今回体を絞ったら、それを一生継続してこうという強い決意を持っています。

 

それにはどうしたらいいのか?何を選んだらいいのか?
そう考えていた時に、私にぴったりの動画配信サイトに出会いました。

 

それが「ホームフィットネス24」です。

ホームフィットネス24のことを詳しく知りたくて、実際にやっている方の口コミを聞きたかったのですが見つからず。そこでいろいろ調べていることにしました。

ホームフィットネス24の魅力とは?

「ホームフィットネス24」とは、日本最大級のフィットネス動画配信サイトです。
さまざまなエクササイズの中から自分にあったものを選んで、好きな時に好きなだけ運動できるという優れものです。

 

これまでの自分の経験からいうと、もうすでに仲良し集団ができている中に飛び込むのは少々勇気がいります。そのうち慣れるのはわかっているけれど、最初はかなりの緊張を強いられました。

 

また、ジムに入会した当初はやる気満々で通うものの、そのうち飽きてきたり人間関係が微妙になったり(笑)と、足が遠のく理由もちらほら出てきたり。

 

行く回数が少なくなると、会員料金が無駄に感じてきて結局は退会・・・ということに。

 

こんな経験を重ねた結果、自分は「一人でマイペースでできる運動が合う」ということがわかり、DVDで楽しんだり、ウォーキングやジョギングをしたりと、その日の気分に合わせ、一人でできる運動をチョイスしてきたのです。



 

しかしここ最近、本気でダイエットを考えた時に、やみくもに運動をするのではなく、
もっと効果の出るものをやろうと調べてみました。

 

その結果、有酸素運動・無酸素運動をバランスよくして、ストレッチで体を伸ばし、なおかつ食事も適度に制限するのが良いということがようやくわかったのです。

 

無酸素運動、いわゆる筋トレのような運動になりますが、それはダンベル運動をしているのでいいとして、有酸素運動はウォーキングになりますが、天気次第でできないことも。

 

それをきっかけにやらなくなってしまうことも多かったので、家でできる有酸素運動を探すことに。そして「エアロビクス」にたどり着いたのです。

 

エアロビクスはその昔、バブルの頃に(笑)やっていましたが、当時は激しい動きについていけず、ただ苦しいという思いだけが残りました。

 

今思えばエアロビクスにもクラスがあって、初級者のローインパクトであれば私でも苦ではなかったのでしょうが、当時のクラスはハイインパクトの動きだったのでしょうね。

 

それに気づかされたのがこちらの動画です。

 

最初にこのシリーズの動画を見つけた時は嬉しくなりました。「これでいいじゃない!」と。ただ見るとやるとでは大違いで、これ、かなりハードな動きで汗だくです。

 

この動画は特に動きが激しいものなので、もう少し軽めのものもあります。

 

最初の動画に比べれば楽ではありますが、この動きだと今の私では心拍数が上がり過ぎ、自分の「脂肪が燃焼しやすい心拍数」を超えてしまいます(ちなみに私に適した心拍数は121~132拍/分)。

 

その理想的な心拍数を保ちつつできるエクササイズをと思いこちらをやってみました。

 

こちらはローインパクトな運動なのでかなり簡単です。
ただ、簡単すぎて今度は心拍数が上がらず・・・う~ん。

 

素晴らしい動画を配信してくださっているのですが、私の場合に限っては帯に身近したすきに長し的な感が残ります。

 

もう少しきめ細やかな段階に分けてあるエクササイズ動画があれば

 

そう思っていた時に「ホームフィットネス24」に出会ったのでした。

エクササイズ動画の種類が豊富!

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ホームフィットネス24はとにかくエクササイズ動画の種類が豊富です。書き出してみますね。

 

【簡単シェイプアップ】
・朝or就寝前運動
・簡単シェイプアップ
・簡単ストレッチ
・仕事の合間&休憩時間
・シニア(高齢者)エクササイズ
・セルフマッサージ

【ボディデザイン】
・ヨガ
・ピラティス
・アンチエイジング
・ボディメイク
・筋力トレーニング
・太極拳

【有酸素トレーニング】
・エアロビクス
・ステップ
・サーキットトレーニング
・格闘技系エクササイズ

【ダンス】
・ダンスエアロ
・ヒップホップ
・ジャズダンス
・ベリーダンス
・ラテンダンス
・ワンポイントレッスン
・その他のダンス

【マタニティ&産後回復】
・ママ&ベビー
・ママの為のエクササイズ
・ママ&キッズ

【おうちで簡単エステ】
・バリエステ

 

どうです、このラインナップ!ちょっとしたジムよりも多い充実のメニューです。
しかも各コースにはさらに多くの動画が用意されています。例えば・・・

 

エアロビクスには「エアロビクス(入門~初級)」と「エアロビクス(初中級~中上級)」があり、「エアロビクス(入門~初級)」には19本、「エアロビクス(初中級~中上級)」には25本もあるのです!(※ラテンエアロを含む)

 

これだけあれば「飽きた」なんて言えないどころか、もしかしたらやりきれないという嬉しい悲鳴の聞こえてきそう!?

 

もちろん講師は全国で活躍している人気インストラクターなのでわかりやすい指導です。
続けていくうちにお気に入りの講師が見つかる楽しみもあるかもしれませんね。

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天候を気にせず気軽に家でトレーニングできる

毎日順調に運動を続けてきても、天候が悪く外に出かけていけない日も。そんな時は「運動の中休み」と思えばいいのですが、一日休みならまだしも悪天候が2日・3日続いてできないと、再開するのがついおっくうになってしまいます。

 

私もこれでまんまと運動の習慣が断ち切られたことが何度もあります。

 

しかし「ホームフィットネス24」ならそんな心配は無用です。なにしろ外がどんなに天気が悪くても、家の中だから365日エクササイズできます。

 

運動の継続でありがちな言い訳はこれで一つ消去できますね。

 

しかもホームフィットネス24はパソコンからの視聴はもちろん、スマホやタブレットからも見ることができるので、場所を問わずエクササイズできるのも魅力です。

 

例えば、日中にエクササイズをするのならPCの前でもいいし、踏み台昇降の台の代わりに階段を使い、タブレットを見ながらやるのもOK!

 

就寝前のリラックスタイムは、寝室にスマホを持ち込んでヨガやストレッチをするのもいいですね。家の中のすべての場所がフィットネスジムになるという感じです。

 

月額ワンコインだから気楽に始められる

ホームフィットネス24は有料サイトです。
動画サイトにお金を払うということに不安があるかもしれませんし、「無料じゃないの?」と残念に思う方もいるかもしれません。

 

しかし、私が今回本気でダイエットを考えた時に、ジムに通おうかと思った理由は、
月謝を払えばさぼらずに続けられるから
ということ。

 

無料というのは心地よい響きですが、「タダだからいいか」という気持ちが決心を鈍らせることも。その点、投資していればそれを回収するために嫌でもジムに通うことになります。

 

ただ、そのためにジム代月額5千~1万円かけるのは少々とまどいます。主婦であればなおのこと。通いたいと思っても家計的に厳しいこともあるでしょう。

 

しかし、ホームフィットネス24は月額わずか500円。ワンコインですべての動画が見たい時に見たいだけ見られます。

 

そして一括で6000円払えば、その後動画は無料で見放題なのです!

 

月額500円の「一般会員」でも15ヶ月目(7千円まで支払った時点)で、自動で「ZUTTO会員」に切り替わります。

 

ずっと続くかどうかわからない・・・という方は一か月だけのお試しでもいいし、大胆な言い方をしてしまえば、ジムに通う一か月分だと思えば一括払いも決して高い値段ではないと思います。

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どんな服装でやっても家だから全然OK

ジムに通う楽しみの一つに、「最新のフィットネスウェアを着る」ということがあると思います。私も昔、エアロビをしていたころは最新のウェアを着てやるのが楽しみでした。

 

最初にエアロビのスタジオに行った時、続けられるかどうかわからなかったのでウェアを買わずに家にあったジャージで行ったのですが、これが地味に恥ずかしかった・・・!

 

きらびやかなウェアに身を包んで踊る集団の中に、よれよれのジャージを着た自分が大きな鏡に映し出される様はなんとも恥ずかしかったです。

 

しかし、ホームフィットネス24ならそんな心配は無用。家の中なのですからどんなスタイルでやってもOK!運動の習慣はこうした気軽なことが大切だと思います。

 

薄着の季節になる前にホームフィットネス24でおうちフィットネス

その他にも「こういう動画がほしかった!」というプログラムが豊富です。

 

例えば、5分時間があるからこの間にできるエクササイズを・・・と思ったら
「映像 5分以下」をクリックすればズラリと動画が並ぶし、人気のある動画や最新動画を探すのも簡単。動画についたコメントもとても参考になります。

 

「時間がないからできない」「利用料金が高いからできない」とはもう言えないような手軽なおうちフィットネス・「ホームフィットネス24」、おすすめします!

 

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