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ウォーキングダイエット日記

【ウォーキングダイエット日記】2週目

投稿日:

ウォーキングダイエットも二週目に入りました。
ここからは日々の計測の記録と、時々気づいたことを週間日記にしていきます。

ウォーキングダイエット日記 二週目

5月18日(月)

歩数   16,233歩
計測時間
歩行距離 km
カロリー kcal

※万歩計のため歩数以外計測できず

5月19日(火)

歩数   10,412
計測時間 1:26:26
歩行距離 7.288km
カロリー 284.4kcal

5月20日(水)晴れ

この日は銀行の用事も兼ねてのウォーキングに。

いつもなら近くのATMばかり利用しているけれど、いくつか通帳を変えてATMを使いたい時、近くのATMは機械が一台しかなく後ろに気を使うので、台数の多い、少し遠い本店まで車で行っていました。

その本店までウォーキングがてら・・・とも考えましたが、いやいやいや、さすがにそれは遠いでしょう!
行くはよいよい、帰ってくるのが億劫になるのは目に見えています。

ところで、うちから本店まで距離はどれくらいあるのだろう?

これまでなんでも車で済ませていたから距離など考えることもありませんでしたが、ウォーキングをはじめ、距離を計測し始めてからは意識がそちらにいくように。

そこで、NAVITIMEのサイト で家から銀行までの距離を実際の道路の距離で測ってみると、片道3.5km! 往復で6kmしかありません!!

意外と近いのだなという驚きと共に、普段から7kmは普通に歩くようになった今、
「車で行く場所」
と認識していた場所まで歩いて、しかも楽々行けるなんてちょっとした感動です。

こうやってあらかじめ距離を計測しておくといいですね。
これまで、「新たな一万歩コース」を開拓すべく、いろいろなコースを歩いてみましたが、その度に
「あれ?まだ2000歩?」
「え! ここまでで4000歩しかないの?」
と、歩数でとらえてしまうとその先がとても長く感じ、歩いていても楽しくないのです。

でもこんな風に、
「行き帰りで6km、一万歩いくな」
とわかっていると、ちょくちょくスマホを確認することもなく、景色を楽しみながら歩く余裕もできました。

がしかし、ここで大失敗。

順調に歩き、目的の銀行まであとわずか・・・となった時フト、
「今大体何歩くらいだろう?」
とスマホのアプリをチェックしてみたところ・・・

しまった~!!
アプリをスタートさせてなかった~!!!(>_<)

家で気づいた時、その時点でアプリをスタートさせてしまうと、実際に玄関を出るまで数分余計にかかってしまう、ここは玄関でスタートボタンを押そう!と思ったのが間違いでした・・・トホホ。

でも大丈夫。
朝から寝るまでの歩数を家事歩数を計測するため、万歩計も装着してあったのです!

距離やカロリーは残念ながら出ませんが、とりあえず総歩数だけ計れれば良しとしましょうか。

8時半から歩き始め、銀行・郵便局・ホームセンターを用事を済ませながら、10時半に家に到着。
歩きっぱなしではありませんでしたが、2時間コースのよい運動となりました。

歩数   8,216歩
計測時間 1:23:54
歩行距離 5.751km
カロリー 192.9kcal

万歩計で計っていた歩数では、13,391歩でした。

そしてこの日の生活歩数も合わせたら16、223歩!
なかなか・・・見ることのない数字に大満足。

5月21日(木)

歩数   10,898歩
計測時間 1:38:27
歩行距離 1.629km
カロリー 256.4kcal

5月22日(金)

歩数   10,986歩
計測時間 1:34:30
歩行距離 7.690km
カロリー 260.7kcal
総歩数  15,172歩

5月23日(土)

歩数   10,001歩
計測時間 -
歩行距離 7.001km
カロリー 221.8kcal
総歩数  11,557歩

5月24日(日)

歩数   10,449歩
計測時間 1:29:50
歩行距離 7.314km
カロリー 259.3kcal
総歩数  11,895歩

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